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长期失眠对身体危害有多大

时间:2020-08-08 10:58:44 /人气:515 ℃

来自玉米小课堂的回答:


个人认证用户

来自新乡潘氏失眠的回答:


一、失眠对寿命的影响。二、失眠让大脑迟钝、降低工作效率。三、对女性来说失眠=毁容!四、失眠是中老年群的健康大敌!五、影响青少年的生长发育。六、可能产生癌变。七、诱使心脏病的发作。一个小小的失眠症状我们都不能忽视,长时间失眠会给自己的身体产生以上危害,所以大家在生活中要学会减压,每天都要保持好的心情,让自己在生活和工作中都能展示最好的一面。

来自IDLOL不会玩499的回答:


造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,可搭配《御浓舒眠嗏 》 改善。睡前不良生活习惯也会造成失眠。然后从这个原因着手调节。
1.是不要空腹睡眠。一般人晚上6点多吃晚饭,而到晚上10点多才上床,胃里早已空了,胃在空磨不仅影响睡眠,而且容易把胃壁磨损成溃疡。但吃饱了也不宜马上睡,最好在睡前三刻钟左右吃一些易消化的点心,再喝点水。
2.是室内温度不要忽冷忽热。空调开在28℃左右,然后身上盖上层薄薄的毯子。
3.是不要贪玩而影响平时形成的生物钟。不打通宵麻将,也不要在半夜兴奋地看足球赛。
4.是不要以洗澡代替热水泡脚。每晚临睡前用热水泡脚是一年到头必备的功课。只有把双脚泡热了,才有可能睡个好觉。睡觉时头要凉,脚怕凉,盖被盖毯子首先捂住双脚。
5.是睡觉前不看恐怖影视,不和家人怄气,不抽烟, 不喝咖啡, 不写学术论文……
6.是头北脚南睡眠最佳,容易进入“深睡眠”

来自热心网友的回答:


失眠对人类的危害非常的大。白天无法正常工作,身体还要备受煎熬。而影响我们失眠的因数非常的多,工作压力大、生活压力大、生活饮食等各方面造成了失眠。但是很多人就是因为自己的饮食习惯不好,从而影响了自己的睡眠。失眠的原因有很多种,例如生活压力或疾病性的生理原因

来自协佳心理精神科的回答:


常见原因:
1.心理因素:经历急性应激或生活实践后,出现一过性兴奋、焦虑、精神紧张等,可随情绪反应的缓解而缓解。
2.生理因素:年龄增大、疲劳、过饥、过饱和性兴奋等。
3.遗传因素:部分特发性失眠存在遗传倾向。
4.环境因素:室内强光、噪音、过冷、过热等可影响睡眠。
5.生活习惯因素:时差和倒班等可引起失眠。
6.药物因素:咖啡因、氨茶碱、甲状腺素、糖皮质激素等药物可引起失眠。
7.疾病因素
(1)抑郁症、躁狂症、神经症等可出现失眠症状。
(2)疾病引起的疼痛、剧烈咳嗽、尿频等症状也可导致失眠。


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